Początki chińskiej terapii oddechowej sięgają czasów starożytnych. Jest to jedyna forma na świecie tak ściśle związana z religią i filozofią. Ćwiczenia oddechowe bazują na zasadzie yin i yang, nauce o pięciu elementach, tradycyjnych poglądach o narządach oraz na teorii przepływu qi. Zadaniem ćwiczeń jest kształtowanie energii qi, poprzez  wdychanie i wydychanie. Jednak by ćwiczenia działały poprawnie należy włączyć w nie cały układ wegetatywny (sprawujący kontrolę nad przemianą materii i prawidłowym funkcjonowaniem narządów) oraz świadomość. Ćwiczenia składają się z aktywności wewnętrznej i wzmocnienia zewnętrznego, które razem nazywane są przez Chińczyków „sposobem na utrzymanie życia”.

Co należy wiedzieć

Przede wszystkim pacjent leczy się samodzielnie, a lekarz tylko dopomaga w pokonaniu choroby. Kluczowe w terapii są ćwiczenia wewnętrzne, do których pacjent z początku musi się przyzwyczaić. Musi też uzbroić się w cierpliwość, gdyż terapia oddziałuje powoli na czynności narządów wewnętrznych. Ćwiczenia muszą być wykonywane spokojnie, gdyż pośpiech i niecierpliwość mogą wyrządzić szkody w organizmie. Dlatego  należy ćwiczyć tylko pod okiem wykwalifikowanego lekarza!

Do czego służą ćwiczenia oddechowe?

Podczas ćwiczeń kora mózgowa jest pobudzona. Po ukończeniu pacjenci są rozluźnieni, ich wewnętrzne i zewnętrzne napięcie opada. Terapia oddechowa (w zależności od rodzaju ćwiczeń) pomaga w zachowaniu równowagi i dobrego samopoczucia. Przy ich pomocy można również wyregulować problemy z ciśnieniem krwi. Ćwiczenia uspokajają oddech, czynią go bardziej opanowanym, delikatniejszym i równomiernym. Pobudzają funkcjonowanie jelit i poprawiają apetyt. Oddychanie przeponowe pozytywnie wpływa na funkcjonowanie przepony i jest wskazane przy przypadkach opadnięciach żołądka. Terapia oddechowa jest bardzo przydatna osobom fizycznie przemęczonym – pomaga w pokonaniu zmęczenia.

Należy pamiętać, że terapii oddechowej nie można uczyć się samodzielnie, wyłącznie z książek i innych materiałów! Rodzaj ćwiczeń należy uzgodnić po konsultacjach z wykwalifikowanym lekarzem i ćwiczyć pod jego opieką.

Na podstawie: Medycyna chińska, prof. Stephan Palos, Astrum, Wrocław 1996