header bg template

A A A

Enji na Facebooku Enji na YouTube Kontakt z Enji

Przetłumacz na / Translate to

Odporność to kluczowy element zdrowej egzystencji. Warto o nią dbać o każdej porze roku, a w szczególności jesienią, kiedy panujące warunki atmosferyczne sprzyjają jej osłabieniu.

Istnieje wiele terapii uzupełniających, które pozwalają odbudować i wzmocnić odporność organizmu. Polecamy szczególnie wszelkie kuracje ziołowe. Wielką różnorodnością i skutecznością zioło-terapii charakteryzuje się medycyna chińska, która wykorzystuje rośliny lecznice w swej praktyce już od tysięcy lat. Lekarze medycyny niekonwencjonalnej Dalekiego Wschodu potrafią tak komponować składniki ziołowe, aby wydobyć z ich jak najwięcej cennych składników. Aby wzmocnić odporność można zatem stosować: zioła (żeń-szeń, jeżówka, traganek chiński, grzyby reishi, grzyby shiitake, maca, kordeceps chiński), terapie pracy z ciałem (masaże relaksujące, medytację, psychoterapie, akupunkturę, refleksologię, akupresurę itp.), śmiechoterapię itp.

Jakie są objawy obniżonej odporności organizmu?

  • uskarżasz się na złe samopoczucie,
  • szybko się męczysz,
  • często łapiesz infekcje,
  • źle sypiasz, często dokucza Ci bezsenność, masz koszmary senne,

Taki stan obniżonej odporności bardzo szybko wykorzystują bakterie i wirusy, które tylko czekają aby wtargnąć do naszego organizmu. I choć limfocyty i przeciwciała przystępują do obrony, nie zawsze dysponują odpowiednią „armią”, by stawić czoła zagrożeniu. Dlatego należy je cały czas aktywnie wspierać dbając o odporność, by walka z chorobami i zagrożeniami była równa i zawsze zwycięska.

Co zrobić by podnieść odporność?

SEN

Staraj się wysypiać, sen to ukojenie dla Twoich komórek, pozwala im się regenerować, daje siłę na produktywne funkcjonowanie przez cały dzień. Niewyspany organizm nie ma wystarczającej ilości czasu na regenerację i nabranie sił, będzie bardziej podatny na ataki wirusów z otoczenia.

STRES

W życiu spotyka nas wiele sytuacji stresowych, które też poniekąd wpływają na obniżenie odporności, ponieważ system nerwowy jest ściśle powiązany z układem limfatycznym. Zdenerwowanie, wahliwość nastrojów, silne negatywne emocje zakłócają ich współpracę. Dlatego starajmy się każdego dnia zadbać o chwilę odpoczynku, poddać się relaksacji, wyciszyć. Ostre słowa szefa, bura od kierownika stają się łatwiejsze do przełknięcia, gdy nasz organizm jest wypoczęty, zrelaksowany, silny i zdrowy.

NAŁOGI

Większość z nas ulega jakimś słabościom, związanym z używkami. Niektórzy nie potrafią rozpocząć dnia bez filiżanki kawy, inni często sięgają po alkohol czy papierosy. Choć zdajemy sobie sprawę, że używki bynajmniej nie przyczyniają się do zdrowia naszego ciała, to sięgamy po nie coraz częściej, nie bacząc na konsekwencje ich zażywania. Cóż, te małe słabości mogą zrobić nam wiele złego, niszczą bowiem witaminy i mikroelementy, które odpowiadają za siłę komórek układu obronnego. Choć nie od razu Kraków zbudowano, starajmy się zatem z każdym dniem ograniczać używki, aby w niedługim czasie pozbyć się tych złych nawyków raz na zawsze.

HARTOWANIE CIAŁA

Na pewno każdy z Was odczuł moc hartowania organizmu. Jeżeli przyzwyczaimy organizm np. do obniżonej temperatury, będziemy na pewno bardziej odporni na kaprysy pogody i skoki temperatur. Dlatego warto nie przesadzać z ogrzewaniem, czasami pomoczyć nogi w ziemnej wodzie, pobiegać wieczorem nawet w chłodny, kapryśny dzień. Dobrą metodą hartowania jest natrysk naprzemienny podczas brania prysznica, raz używamy letniej wody, a raz zimnej.

RUCH

W zdrowym ciele, zdrowy duch. Oj tak, to prawda, że dbając o kondycję fizyczną, dużo się ruszając zdecydowanie najlepiej wzmocnimy swój układ immunologiczny. Wedle zaleceń lekarzy powinniśmy się dużo ruszać i nie trzeba tu wcale wielkich wyrzeczeń. Po prostu szukajmy okazji każdego dnia w prostych czynnościach: zamiast windą wejdźmy do pracy schodami, zaparkujmy auto trochę dalej, aby przespacerować się do sklepu, wyjdźmy z psem na długi spacer, pobiegajmy na placu zabaw ze swoim dzieckiem, odkurzmy rower i dwa razy w tygodniu wybierzmy się na przejażdżkę zamiast oglądać TV, wieczorem pobiegajmy trochę, na lepszy sen. Pamiętajcie, ruch to zdrowie, to recepta na wiele dolegliwości. Ruch dostarcza naszemu organizmowi endorfin – a są to hormony szczęścia. Świeże powietrze i aktywne spędzania czasu to recepta na zdrowie.

DIETA

Jesteśmy tym, co jemy. Zdrowe, pełnowartościowe produkty spożywane codziennie zapewnią naszemu organizmowi budulec do rozwoju zdrowych komórek. Aby wzmocnić swoją odporność jedzmy dużo warzyw i owoców. W nich zawarte są antyoksydanty, czyli przeciwutleniacze walczące z wolnymi rodnikami. Jedzcie zatem dużo marchwi, szpinaku, pomidorów, brokułów, papryki, cytryn porzeczek czy truskawek. Przy diecie wzmacniającej zaleca się picie jogurtów naturalnych, które mają żywe kultury bakterii. Naturalnym antybiotykiem jest czosnek. Choć ma specyficzny zapach, warto go jeść, np., wieczorem pokroić kilka ząbków i zjeść go na kanapce z masłem. Czosnek to bogactwo witamin Ci PP, zawiera białka i bakteriobójczą alicynę, która zwiększa aktywność białych krwinek. Cudowne właściwości wzmacniające ma również miód. Należy go jeść codziennie przynajmniej po łyżce, aby wzmocnić układ odpornościowy.

ZIOŁA

Rośliny lecznicze, czyli szeroko pojęte zioła to żyła złota, którą łatwo dopaść, by wzmocnić odporność. Któż z nas nie słyszał o cudownych właściwościach żeń-szenia czy czarnego bzu i pokrzywy. Warto skorzystać z terapii ziołowych dobieranych przez wykwalifikowanych lekarzy zielarzy medycyny chińskiej. Polecamy gabinet prof. Enki, która jest profesorem ziołolecznictwa i przyjmuje na ulicy Czerniakowskiej w Warszawie.

AKUPRESURA

Terapie pracy z ciałem doskonale odkryła i udoskonaliła medycyna Dalekiego Wschodu. Akupresura, akupunktura czy moksowanie to zabiegi, z których każdy powinien skorzystać przynajmniej kilka razy w kwartale. Medycyna chińska już od ponad 5 tysięcy lat leczy ludzi takimi sposobami i bazując na naturze doskonale odczytuje potrzeby i bolączki naszego organizmu. Ten system leczniczy zakłada, że podstawą zdrowia oraz właściwej terapii jest doprowadzenie do harmonii przepływów energii w narządach i tkankach organizmu. Zakłada również, że układ odpornościowy ma swoje pochodzenie w nerkach, jest wspierany na poziomie przewodu pokarmowego a wyraża się poprzez płuca. Te trzy organy bezpośrednio należy stymulować, aby pobudzić odporność i zadbać o lepszą witalność organizmu.

Cóż, czynników i zagrożeń jest wiele, niesie jest życie, każdy dzień. Każdy z nas musi znaleźć swój własny sposób na wzmacnianie odporności. Taki, który nie rozregulowuje stylu życia, rytmu pracy, nie zaburza cyklu dnia. Warto dbać o swoje zdrowie, to skarb, którego nie można odkupić za żadne pieniądze.

Dodaj komentarz


Kod antyspamowy
Odśwież

e-book download

Przyjęcia Mława i Chełm

Cennik akupunktury - zobacz



Copyright © 2019 Medycyna tybetańska, akupunktura, ziołolecznictwo, medycyna chińska - lek. Enkhjargal Dovchin. Wszelkie prawa zastrzeżone.